为积极响应陕西省科学技术协会关于开展陕西省第三十四届“科技之春”宣传月活动的号召，推动卫生健康知识普及正规的股票配资网，提升公众健康科学素养和自我保健能力，我院作为陕西省中西医结合学会脑病专委会主委单位推出脑健康系列科普。
当您因长期伏案工作而感到
头部如戴“紧箍咒”般持续压迫时
您可能正经历着紧张型头痛的困扰
数据显示，这种头痛是我国
最常见（占45.3%）的原发性头痛
年患病率达10.8%，而在快节奏的都市生活中
这一数字可能更高，它并非“小毛病”——
长期发作会导致注意力下降40%-60%
引发焦虑抑郁的风险较常人高3-5倍
更可能形成“头痛-用药-更痛”的恶性循环
西安中医脑病医院头痛专业学科带头人
内二科主任、主任医师胡华表示
展开剩余76%如果说偏头痛是“风暴”
那紧张型头痛就像一顶戴在头上的“紧箍咒”
可能发生在各年龄段人群
在40-49岁达到高峰
紧张型头痛带来的“身”与“心”的双重压力
已成为影响生活质量的重要健康隐患
本期“科技之春”健康科普
带您正确认识这顶“紧箍咒”
1.双侧压迫感、紧箍感：疼痛部位通常遍布整个头部，像戴了一顶很紧的帽子。
2.轻至中度疼痛：日常活动不加重头痛，头疼时多数人可继续工作学习。
3.无伴随症状：通常不伴有恶心、呕吐，对光、声可能轻度敏感，但二者不同时存在。
4.持续存在：发作性紧张型头痛每次持续30分钟至数天；慢性者可每月发作超过15天。
紧张型头痛的发生与头颈部肌肉持续收缩和精神心理压力密切相关。
1.肌肉因素：长期伏案、姿势不良、颈椎问题导致颈肩部肌肉紧张。
2.精神因素：焦虑、抑郁、压力大是主要诱因，但患者自身可能并未察觉。
3.其他因素：睡眠障碍、用眼过度、饥饿。
诊断主要基于典型的临床表现和不能归因于其他疾病，排除头痛“红旗征”及头颈部疾病，如颈椎病、占位性病变、炎症性疾病、颞下颌关节疾病等。医生会进行详细的神经系统和颈肩部检查。治疗强调“身心同治”。
1.急性期：可使用常规止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），但需控制使用频率。
2.综合性治疗
非药物疗法：认识疾病、行为治疗、压力管理。
物理治疗：针灸、按摩、热敷、放松训练、矫正姿势、电子生物反馈。
药物治疗：对于慢性紧张型头痛，可使用小剂量抗焦虑/抑郁药物（如阿米替林、米氮平），旨在调节神经递质，缓解肌肉紧张和焦虑情绪，并非单纯“治抑郁”。
“科技之春”，健康生活
正确认识紧张型头痛
了解症状、诱因与诊疗
科学管理，才能摆脱其扰
拥抱舒适自在的健康日常
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